Medical

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VMPT Gym Ibach
Maximal Teilnehmer
12

Das Medical Training ist für dich geeignet, wenn du im Wiederaufbau nach einer Verletzung, Operation oder Schwangerschaft bist oder dich schon im Reifen Alter befindest. Sowie wenn du unsportlich bist oder eine körperliche Beeinträchtigung hast.

Wir skalieren alle Übungen auf jedes Niveau. Ob der Fuss eingegipst ist, die Stöcke noch als Gehilfe benötigt werden oder noch nie Sport gemacht wurde, das Training ist für alle machbar. Das ist möglich, indem alle Übungen individuell an alle angepasst werden.


Bist Du ein neugewordenen Mami, dann empfehlen wir dir, zuerst die Rückbildung abschliesst.
So weisst Du selbst, was geht und was eben noch nicht geht.
Gemeinsam suchen wir nach dem optimalsten Weg für Dich und passen ihn immer wieder neu für Dich an.

Beispiel Programm

Warmup (trainingspezifisch) - 15min

Hauptteil (8x20sec on, 10sec off; zwischen den Übungen 1-2min Pause) - 30min

Alle Übungen sind anpassbar!

1. Kniebeugen (mit oder ohne Kettlebell)

2. 4x Shoulder Taps + 1 Liegestütz

3. Box Jumps

4. Einbeinklappmesser

5. Airbike

6. Kettlebell rumänisches Kreuzheben

7. Schnee-Engel mit CrossOver Bändern

Cool Down - 5min

VMPT Gym Ibach
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erreichst du:

Ausdauer
Fettabbau
Koordination
Kraftaufbau
Muskelaufbau

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Medical

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Preise für unsere Gruppentraining

Unsere komplette Preisliste
Probetraining
pro Training
1 Monat (10 Einheiten)
1 Monat (All you can train)
Gratis
30.-
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Pro Training 23.-
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