Skills

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In der Skills-Klasse lernst Du verschiedene Fertigkeiten wie den Handstand, das Seil hochklettern, Zehen zur Stange (T2Bs), Klimmzüge mit Schwung (Butterfly Pullups), einbeinige Kniebeugen (Pistols) und viele mehr. Diese Dreiviertelstunde ist auch für Newbies optimal. Denn nach dem Warmup folgt eine Progression, bei welcher du einfach dort stehenbleiben und üben kannst, wo dir am hilfreichsten ist. Wir stehen dir zur Hilfe und geben unsere Erfahrungen und Tipps sehr gerne weiter.

Die Übungen, die du bei uns lernst, kommen im CrossFit täglich dran – es sind «CrossFit- Elemente. Wenn du im CrossFit schneller Fortschritte erzielen möchtest, ist diese Skills- Klasse für dich sehr empfehlenswert, denn sie bringt dich schneller an deine Ziele.

Beispiel Programm

Warmup (individuell) - 5min

Mobility & Aufwärmübungen (themaspezifisch) - 10min

Skills & Drills (Vorübungen) - 20min

Üben - 10min

Cool Down - 5min

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